炎症性腸疾患のための健康法

質問から
　T先生が炎症性疾患の患者さんに薬以外で薦めたい健康法や
健康食品などの健康の秘訣などあればご教授ください。答え
難しい質問です。
このブログは、当初から炎症性腸疾患の患者さんに多く流布する
１）さまざまな俗説の洗い直し
２）新しい薬に対する恐怖の軽減、
３）食事制限の軽減
を目的に、
　科学的に証明された論文を中心に、質問に対しても自分の経験に頼らないように最新の情報を引きながら答えて、薬などの治療法を広くわかりやすく解説してきました。
客観的にいうと
薬以外で薦めたい健康法では、
１）定期的なエアロビックでローインパクトの運動が良いようです。
要するに自分にあったストレッチやジョギングやゆるいエアロビ、ヨガ、太極拳などいいでしょう。クローン病などでこのような運動を行った研究がありますが運動しても問題なく、かえってクローン病の再発率は低いようです。
２）睡眠時間は十分にとりましょう。
３）健康食品などは、PROBIOTICS（乳酸菌、ビフィズス菌など）をはじめ、明らかに薬よりも有効なものはなかなかありません。（皆さんこの辺に興味があるようですが、、、）
　たとえばLG２１ヨーグルトはピロリ菌を殺す作用があると宣伝されていますが、抗生物質3種類の除菌効果（1週間で８５％完全除菌）に比べてはるかに弱く、静菌（菌の活動性を静める程度）程度であります。したがって胃潰瘍でピロリ菌がいる場合には抗生物質3種類の除菌が一番に行われるわけです。
　多くの健康食品は薬と違って厳密な効果の確認が無く、それらしい効果があるということで認可され、華々しく宣伝されますので、くれぐれも注意してください。
以上あまり参考にならないかもしれませんが、お大事に。